Självempati i teori och praktik

En webbkurs för dig som vill fördjupa kontakten med dig själv.

När vi kan välja var vi lägger vår uppmärksamhet kan vi också lättare fokusera på det som hjälper oss leva i linje med våra värderingar. Vår kontakt med oss själva påverkar hur vi relaterar till andra. Den här kursen handlar om hur vi relaterar till oss själva och i förlängningen till andra.

Kursens innehåll:

• Vår inre terräng, hur vi kan beskriva den och lära känna den.
• Träna din uppmärksamhet så att du kan fokusera den på sånt som hjälper dig
• Hur medveten impulskontroll hjälper oss erövra nya områden i vårt inre.
• Hur medvetenhet om känslor och behov lyser upp vår insida
• Att lära känna insidan: tankar, känlsor, behov, vilja och drömmar 
• Hur vi utvecklar förmågan att skilja på kulturell programering och oss själva.
• Hur vi växer i förmåga att tillgodose behov över tid
• Hur vi kan höra oss själva.
• Att skilja på vad andra säger och hur vi tar det. (Kritik mm)
• Lära dig av dina misstag utan att hata sig själv.

Kursledare:

Kay Rung har lärt ut NVC i 20+ år i Sverige och internationellt. Han är speciellt intresserad av att omvandla goda teorier till praktisk nytta. Hans stil är att blanda humor och djup.

Tider: (dag 1 & 2)

09:00 - 10:00 Introduktion till kursen, innehåll och upplägg 

10:00 - 10:30 Förmiddags paus (tid för kaffe och självreflektion)

10:30 - 12:00 Teori & praktik i helgrupp och i smågrupper.

12:00 - 13:00 Lunchpaus

13:00 - 14:30 Teori & praktik i helgrupp och i smågrupper.

14:30 - 15:00 Eftermiddagspaus (tid för kaffe och självreflektion)

15:00 - 17:00 Teori & praktik i helgrupp och i smågrupper.

Hur det går till?

Kursen är helt på distans via ZOOM (Du behöver tillgång till en webbläsare eller smarphone, hörlurar, papper och penna. 

Genomgångar, övningar, samtal och frågor i helgrupp, reflektion och övningar i mindre grupper (breakout groups) 

Du behöver ha en lugn miljö runt dig för att kunna fokusera på kursen samt ha utrymme för självreflektion under kursdagarna.

Möjlighet till att få kursen inspelad för att kunna gå den igen erbjuds med olika biljetter.

Avbokningsregler: 

Du kan avboka fram till 7 dagar före kursen. Återbetalning sker till ditt kreditkort. 

Efter 7 dagar debiteras du till 100%. Du får tillgång till inspelningen av kursen. 

Om Friare Liv inte genomför kursen återbetalas du till 100%.