Hur vet du vad du behöver?
Har du tur och vÀxer upp i en miljö som tar hand om dina behov kommer du att lÀra dig att göra val som tillgodoser dina behov helt omedvetet.
Troligen kommer du en dag (om det inte redan har hÀnt) mÀrka att det finns begrÀnsningar i hur du lÀrt dig tillgodose dina behov.
DÄ har du troligen stor nytta av att lÀra dig mer om behov pÄ ett medvetet sÀtt.
Hur blir vi medvetna om behov?
Ibland Àr vi bland mÀnniskor som visar oss nya sÀtt att göra saker pÄ, det kan fÄ oss att reflektera kring vÄra val och behov.
NÀr vi Àr med om nÄgot smÀrtsamt, kan vi bli medvetna om vÄra behov genom smÀrtan.
NÀr livet förÀndras, genom flytt, byte av arbete, arbetslöshet, vi blir förÀldrar, skilsmÀssa och död kan fÄ oss att bli medvetna om behov.
Ett fiffigt sÀtt att utforska behov Àr att anvÀnda vÄra tankar och kÀnslor som signaler för vÄra behov. Det Àr rÀtt enkelt i teorin och oftast svÄrare att göra nÀr det behövs som mest.
NĂ„gra exempel:
KĂ€nner mig ensam - behov av kontakt och gemenskap.
KÀnner mig glad - behöver fira livet och njuta.
KÀnner mig trött - behöver vila och ÄterhÀmtning.
TÀnker att nÄgon Àr en idiot - behöver bli hörd i hur jag föredrar att göra/leva.
TÀnker att nÄgon Àr fantastisk - behöver bli hörd i hur den personen bidragit till mitt liv.
KÀnner mig deprimerad - behöver uppleva mening med att jag finns.
Ja i varje ögonblick kan vi stanna till och försöka bli mer medvetna om vad vi behöver.
Vad Àr behov dÄ?
Jag brukar beskriva behov som en djupare drivkraft i oss, behoven Àr det som driver oss och hÄller oss levande. Behoven finns som en del av livet. Ibland Àr vi omedvetna om vÄra behov och ibland medvetna.
Jag har mÀrkt för egen del att jag över tid blivit mer och mer medveten om mina behov, jag anvÀnder fler ord nu Àn för 10 Är sedan för att beskriva vad jag behöver. Medvetenheten om mina behov hjÀlper mig att göra val.
Behovskunskap
Lyssna pÄ signalerna.
Bli intresserad av behoven, det Àr vackra.
LÀr dig tolka dina och andras kÀnslor sÄ att behoven blir lÀttare att upptÀcka. TÀnk att behovet försöker sÀga "snÀlla hjÀlp mig" pÄ olika sÀtt.
LÀr dig beskriva behoven, lÀr dig ord som hjÀlper dig fÄnga den abstrakta kvalitén i behoven.
Att missa behovet för att kÀnslan hamnar i fokus
Ăter du för att bli av med hungern eller Ă€ter du för att nĂ€ra din kropp?
Om vi Àter för att fÄ bort hungern Àr det lÀtt att Àta nÄgot som inte ger nÀring Ät kroppen.
Om vi Àter för att nÀra kroppen kommer vi troligen vÀlja mer noggrant vad vi stoppar i oss.
Att lÄta behovet pÄverka vÄra val kommer hjÀlpa oss att göra mer nÀrande val.
Vilket behov hoppas du tillgodose genom att lÀsa den hÀr bloggposten?
Fungerade det?
LÀs Àven om dilemman om du vill fÄ inspiration till att hantera flera behov samtidigt.