Vad kan du göra för att föra in mer liv i dina nära relationer (idag)

Ibland verkar vi tro att kärlek kommer eller går och att det inte har något att göra med hur vi agerar. Vi typ hoppas att kärleken ska bestå och ser inte till att sköta om den eftersom vi inte riktigt har lärt oss vad som faktiskt när kärlek och relationer. Jag minns hur jag som tonåringen tänkte att allt skulle ordna sig bara jag hittade "den rätta".

Men kärlek kan odlas och vårdas. Se till att bli en bra trädgårdsmästare om du vill ha mer värme i ditt liv.

Det finns massor med saker vi kan göra eller be andra göra som ser till att kärleken hålls levande i våra liv.




  1. Ställ frågan: ”Vad kan jag göra för dig och för att du ska njuta mer av livet och vår relation?

  2. Uttryck den uppskattning och tacksamhet du upplever. Tro inte på att den andra redan vet att att hen därför inte skulle vilja veta. Uppskattning är alltid skönt.

  3. Be om uppskattning när du behöver det. Börja idag även om det känns nervöst?

  4. Översätt bedömningar och etiketter till observationer, känslor, behov och önskemål. Säg till om något gör ont att höra, så att den andra vet det och ge dem chans att uttrycka sina behov på något annat sätt.

  5. Träna på att höra önskemål bakom uttryckta krav. Säg bara ja om du menar ja.

  6. Översätt outtalade förväntningar till önskemål.

  7. Ta ansvar för och se till att ditt behov av kärlek blir tillgodosett.

  8. Be om det du vill ha. Om du får ett nej, be någon annan eller be om något annat som kan tillgodose samma behov.

  9. Påminn dig om att ett ”nej” är ett ”ja” till något annat. Ta ”nej” som en inbjudan till fortsatt dialog där behoven bakom den andras ”nej” också kan bli tillgodosedda.


Var vill du börja?

Om bloggen:

Vi skriver om olika områden i korta 1-5 minuters bitar.

Vill du lära dig att få ihop helheten är du välkommen på våra utbildningar där vi tränar på att gå från teori till praktik.

 

Läs mer om oss som skriver här.

Liv Larsson & Kay Rung 

Barn och skam
Föräldrar (vuxna) och skam
Lyssna först prata sen - konsten att skapa samarbete
Färdigheter för livet! (NVC introduktion)
Årsutbildning i Nonviolent Communication
International Mediation Intensive in Stockholm
Varför alla har rätt, men ingen har helt rätt

Utbildningar

NVC_esfl_3_400.jpg

Köp boken här!