top of page
Självstudier
PDF filer du kan använda och skriva ut.
Du behöver vara inloggad på sidan för att få tillgång till filer.
Under menyn Självstudier hittar du mer resurser för att på egen hand lära och lära ut NVC.
Vi har gjort sidorna med inloggning så att vi kan nå dig med uppdateringar när vi lägger ut nya resurser.


Nonviolent Communication i utveckling
För inte så länge sedan hörde jag något på radion som fick mig att fundera. Programmet handlade om att det finns en fara med att köra ...

Liv Larsson
13 okt. 20243 min läsning
177 visningar
0 kommentarer


Det finns mycket att säga om skam
Som skamcoach och föreläsare och utbildare med fokus på att hjälpa människor att hantera skamkänslor får jag ofta frågan om vad skam...

Liv Larsson
9 okt. 20242 min läsning
188 visningar
0 kommentarer


Hur skam påverkar oss, ett samtal med Liv Larsson
Frågor som Liv berör i videon Vad är skillnaden för barn och vuxna när det kommer till skam? Min egen relation till min skam hur påverkar...

Kay Rung
12 juli 20241 min läsning
194 visningar
0 kommentarer


Hur AI kommer påverka våra mänskliga relationer
På senaste tid har jag haft några samtal med en vän som jobbar med ett AI-baserat projekt. Projektet går ut på att AI ska tränas på att...

Kay Rung
30 juni 20242 min läsning
239 visningar
0 kommentarer


Konflikt - en möjlighet att växa Konflikthantering del 3
Konflikter - hur skrämmande de än känns - har potential att öppna nya dörrar och hjälpa oss att bryta destruktiva vanor. Om konflikter...

Liv Larsson
15 apr. 20241 min läsning
149 visningar
0 kommentarer


Konflikträdsla - inte särskilt ovanligt Konflikthantering del 2
Ibland används uttryck som "han är konflikträdd" på ett nedvärderande sätt om andra. Det antyder att det skulle vara fel att vara rädd...

Liv Larsson
8 apr. 20241 min läsning
202 visningar
0 kommentarer


Sök likheter - Konflikthantering del 1
Vi är alla olika. Men också lika. När vi fokuserar på vilket sätt vi är lika, är det lättare att uppskatta olikheterna. Så det...

Liv Larsson
8 apr. 20241 min läsning
225 visningar
0 kommentarer


Hur skulle du vilja bli bemött när du förvirrat frågar efter vägen?
Uppdrag gransknings serie om demens - När jag inte längre minns dig, får mig att gråta floder. Vilken smärta och vilka utmaningar både...

Liv Larsson
5 apr. 20232 min läsning
183 visningar
0 kommentarer


Vårens plåga - ett nytt bantningsförsök?
Att banta är en vanlig kamp för många i vårens tider. Oavsett om det är för att förbättra sin hälsa, för att känna sig mer bekväm i...

Liv Larsson
3 apr. 20233 min läsning
212 visningar
0 kommentarer


Vem ska vi lita på?
Tillit är en paradox. Å ena sidan kopplar det oss samman och får oss att våga sådant vi inte skulle våga på egen hand. Å andra sidan kan...

Liv Larsson
29 mars 20232 min läsning
254 visningar
0 kommentarer


Se upp - här kommer en fallgrop
Ju mer vi lär oss om NVC, desto mer medvetna behöver vi bli om vår intention med att kommunicera. Och ju mer vi upptäcker och blir...

Kay Rung
22 mars 20231 min läsning
433 visningar
0 kommentarer


Ju fler känsloord, desto bättre hälsa
Vilken emoji ska du välja? Vilket runt ansikte med mun och ögon i olika lägen representerar vad du vill förmedla? Vilket uttryck riskerar...

Liv Larsson
1 sep. 20223 min läsning
657 visningar
1 kommentar


Vad ska känslor vara bra för?
Ibland vill vi helst bli av med dem, känslorna, döva dem och få dem att försvinna. Andra gånger önskar vi att de var starkare,...

Liv Larsson
21 aug. 20224 min läsning
459 visningar
3 kommentarer


Känslor är kanske inte vad du tror att de är
Ibland dyker det upp något som skakar om ens trosföreställningar. Den här sommaren har en bok gjort just det. Lisa Feldman Barrets bok Så...

Liv Larsson
20 aug. 20223 min läsning
661 visningar
0 kommentarer


Hållbar inre utveckling
IDG eller Inner Development Goals är ett icke vinstdrivande och open source initiativ med syfte att forska, samlar in och kommunicerar...

Kay Rung
15 juli 20221 min läsning
458 visningar
0 kommentarer


Hur du kan träna på att ta ansvar för dina känslor
Några tips för dig som vill använda känslor och behovskort för att bli bättre på att kommunicera dina känslor på ett ansvarsfullt sätt....

Kay Rung
4 okt. 20211 min läsning
587 visningar
0 kommentarer


Introduktionsföreläsning från 2017
Självledarskap i praktiken, under den här föreläsningen försöker jag förmedla hur vi kan ta mer ansvar för vår kommunikation, reaktioner...

Kay Rung
9 sep. 20211 min läsning
555 visningar
1 kommentar


3 utvecklingsfaser för dig som tränar på Nonviolent Communication
En liten film för dig som vill integrera NVC i ditt liv. Tanken är att du kan känna igen din utmaning och få ideer om hur du tar dig ann...

Kay Rung
27 aug. 20211 min läsning
599 visningar
0 kommentarer


Din värdighet är min värdighet
Hon höll fram sin teckning. Berättade stolt vad den föreställde. Och jag, min idiot, log kunde inte undgå att låta mitt hån dra i mina...

Liv Larsson
15 maj 20214 min läsning
479 visningar
0 kommentarer


Liv på Mindfully podden
Det här avsnittet på Mindfully podden fokuserar på hur särskilt känslan av skam kan lägga sig i vägen för relationer, inre frid,...

Liv Larsson
28 apr. 20211 min läsning
301 visningar
1 kommentar


Skilj mellan skam och skuld
Mirjams mamma, Edit, 83 år bad Mirjam komma och hjälpa till med att piska och dammsuga hennes mattor. Hon vet mycket väl att mammans...

Liv Larsson
16 apr. 20213 min läsning
431 visningar
0 kommentarer


Att våga släppa någon nära
Mari kom till en av mina kurser i skam och menade att hon aldrig kände skamkänslor. Hon var nyfiken på hur det kom sig att hon verkade...

Liv Larsson
13 apr. 20214 min läsning
487 visningar
0 kommentarer


Lär känna din självbild
– Var är mina nycklar? sa pappa och spände ögonen i oss syskon. – Där du har lagt dem, svarade min äldsta syster. Vi fnissade till, men...

Liv Larsson
11 apr. 20213 min läsning
436 visningar
0 kommentarer


Sårbarhetens lov
Att undvika sårbarhet är som att försöka undvika essensen i att vara människa. Alla ansträngningar att bli osårbar är lönlösa försök att...

Liv Larsson
27 mars 20213 min läsning
388 visningar
0 kommentarer


Kay på Mindfully podden
Här kan du lyssna på avsnittet https://www.mindfully.nu/podcast/episode/4362daa9/kay-rung-om-meditation-and-nonviolent-communication

Kay Rung
10 mars 20211 min läsning
157 visningar
0 kommentarer


Intro till NVC på Tealpodden
Hur skapar vi en kultur på jobbet som funkar för fler? Hur etablerar vi goda relationer och ökar vår samarbetskompetens? Och hur...

Kay Rung
2 feb. 20211 min läsning
525 visningar
2 kommentarer


Tillförsikt 2021
Tillförsikt är ett fint ord. En blandning av tillit och hopp. En mix av att optimism och en uppmuntran att härda ut; det kommer att bli...

Liv Larsson
30 dec. 20202 min läsning
328 visningar
1 kommentar


Livets skola på riktigt!
Våra liv är fulla av möjligheter för lärande och växande, frågan är bara om vi ser dem? Den där jobbiga chefen som inte ser mig, eller...

Kay Rung
27 okt. 20202 min läsning
663 visningar
0 kommentarer


Tacksamhet för den tid vi har
Nu faller löven. Ramlar genom luften utan motstånd, landar på marken. Släpper villigt de mörka grenar där de tidigare smyckat träden i en...

Liv Larsson
11 okt. 20202 min läsning
252 visningar
0 kommentarer


Att utveckla självledarskap, som att lära sig cykla!
Man: Fan min fru är en idiot! Jag: Vad är det hon gör som du inte gillar? Man: Hon gnäller och klagar hela tiden! Kommentar: I samtalet...

Kay Rung
8 aug. 20203 min läsning
628 visningar
0 kommentarer


Byt ut ditt ja till ett varmt nej
"Kan du se till att det här brevet hamnar i brevlådan när du kör till jobbet?" En enkel fråga, men som öppnar en uppsjö av frustration,...

Liv Larsson
2 aug. 20202 min läsning
448 visningar
0 kommentarer


Ska jag bry mig?
"Vad är det för fel på dig? Är du döv eller? Alla andra hjälper till med du bara jävlas och är i vägen, är du dum i huvudet eller!" Tonen...

Liv Larsson
21 juli 20203 min läsning
223 visningar
0 kommentarer


Hur relationer påverkar arbetsklimatet i ett klassrum
Det sägs att vara lärare är den näst svåraste jobbet i världen. Här är några erfarenheter hur NVC används för att både förebygga...

Kay Rung
30 juni 20201 min läsning
393 visningar
0 kommentarer


Väx upp och ta ansvar för dina skamkänslor
Maria kom till en av mina kurser, som hade fokus på att hantera skam, och menade att hon aldrig skämdes. Hon var nyfiken på hur det kom...

Liv Larsson
8 maj 20204 min läsning
596 visningar
0 kommentarer


Ser vi det vi vill se?
Varje hostning får oss att rycka till. En nysning leder till irriterat sneglande mot den nysande. Människor med ansiktsmasker passerar...

Liv Larsson
28 apr. 20204 min läsning
300 visningar
0 kommentarer


Den som ger han har
I Coronatider handlar många diskussioner och mediainlägg om ekonomi. Vi håller hälsa och omsorg mot ekonomi och den som sätter stor vikt...

Liv Larsson
19 apr. 20202 min läsning
270 visningar
0 kommentarer


Vårdhjältar
Om det inte har varit tydligt förut, så är det tydligt nu. Människor inom vårdens alla aspekter är verkliga hjältar. Superhjältar....

Liv Larsson
14 apr. 20205 min läsning
367 visningar
0 kommentarer


Bidra till förändring utan att kritisera
Liz hör irriterat på när hennes kollegor (för tredje gången den här månaden) ursäktar sig med att de inte har hunnit göra klart sin del...

Liv Larsson
13 apr. 20202 min läsning
387 visningar
0 kommentarer


Visst hjälper det att bryta ihop.
För ett år sedan deltog jag i världens längsta skidlopp. Nordenskiöldsloppets 220 km. 21 timmar stakade jag mot målet, kände mig ömsom...

Liv Larsson
6 apr. 20203 min läsning
411 visningar
0 kommentarer


Se människan bakom
För snart tio år sedan skrev jag en bok som heter Bemötandeproffs, konsten att möta andra med lyhördhet - utan att offra dig själv. Den...

Liv Larsson
2 apr. 20203 min läsning
292 visningar
0 kommentarer


Ditt barn är inte du
”När jag var i din ålder hade jag minsann redan börjat jobba”. ”I din ålder visste jag redan hur man lade tak på hus” ”När jag var lika...

Liv Larsson
30 mars 20203 min läsning
321 visningar
0 kommentarer


Många svåra samtal väntar
Utmaningarna som väntar för många handlar om uppsägningar, permitteringar och utmanande samtal om både ekonomi och hälsorisker. När vi...

Kay Rung
18 mars 20202 min läsning
235 visningar
0 kommentarer


Ett tydligt nej kan stärka kontakten
Min son var 8 år och vi gick åt var sitt håll i biblioteket. Efter en stund kom han bort till mig, tog min hand och viskade att han...

Liv Larsson
16 mars 20203 min läsning
387 visningar
1 kommentar


Vill kunna nu, men det går inte så bra
Många som går kurs eller läser om Nonviolent Communication vill kunna uttrycka sina behov graciöst och lyssna empatiskt till sina vänner...

Kay Rung
25 feb. 20202 min läsning
270 visningar
0 kommentarer


Konsten att dricka något gott
Vi beställde in något att dricka innan maten på den rätt så trendiga restaurangen. En av kvinnorna vid bordet smakade på sin drink och sa...

Kay Rung
14 feb. 20202 min läsning
317 visningar
0 kommentarer


Stolthet är ett sårbart tillstånd
– Jag är så stolt att jag klarade det! – Vilken tid hade du? – 5,35 – Va? Det var den värst Marathontid jag har hört. Den här korta, men...

Liv Larsson
11 feb. 20202 min läsning
280 visningar
0 kommentarer


Mer beslutsångest
Ibland hindras vår beslutsförmåga av att vi känner skuld eller vill undvika skam. Vi säger inte nej till släktträffen eftersom vi inte...

Liv Larsson
30 jan. 20202 min läsning
367 visningar
0 kommentarer


Beslutsångest
Ska jag säga ja eller nej till det här uppdraget? Ska jag välja de här skorna eller ska jag vänta och se om jag hittar några bättre? Ska...

Liv Larsson
21 jan. 20202 min läsning
1 006 visningar
1 kommentar


3 superkrafter som får din feedback att lyfta
Lär dig uttrycka dig rent. Med rent menar jag att lära dig att uttrycka dig på ett sånt sätt att mottagaren förstår vad du bygger din...

Kay Rung
17 jan. 20202 min läsning
451 visningar
0 kommentarer


Gott nytt år - hur negativitet, ånger och bitterhet kan bidra till din framtid
Vi ska se positivt på saken, inte vara så negativa. Ibland blir jag negativ bara att höra all positivism. Kanske som ett sätt att skapa...

Liv Larsson
2 jan. 20202 min läsning
406 visningar
0 kommentarer
bottom of page